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CEREMONIA DEL TÉ MINDFUL Y EXPRESS DE YUKI Matcha*

*(para gente con prisa)

Uno de los efectos más fascinantes del consumo regular de matcha es que promueve la creación de ondas Alpha en el cerebro (estas ondas se producen cuando por ejemplo meditas y se asocian a un incremento de la creatividad) y esto se debe a una sustancia llamada L-Theanina contenida en el matcha, si a esto unimos que la ceremonia del té en sí es un verdadero ejercicio de mindfulness, dedicar cinco minutos a la preparación y disfrute de tu YUKI Matcha hará que tu día empiece con buenas ondas 🙂

yuki matcha you are zen

-Elige un bol o taza que realmente te guste
-Precalienta el recipiente con agua caliente y siente cómo cambia de temperatura
-Prepara el matcha estando presente en cada uno de los pasos (olvídate un rato de los mails que tienes que enviar luego).
-Siéntate, y mira atentamente el bol y el matcha, su color, la textura de la crema, gira el recipiente un par de veces o tres para ver el bol con distintas perspectivas, tu matcha ha recorrido un largo camino desde que era una hojita en un campo en Uji, es sólo una simple taza de té pero también es una pequeña maravilla (como todo en nuestras vidas, pero no siempre prestamos la suficiente atención).
-Da el primer sorbo y analiza sus sabores, el dulzor, el sabor a verde, la ligera astringencia final, el umami…
-En la ceremonia del té el matcha se bebe en unos tres sorbitos, ¡disfrútalos! (si te has preparado un latte necesitarás más claro…!).

Incluir pequeños ejercicios como este a lo largo del día es una forma fácil de habituarnos a estar más presentes en lo que hacemos dejando un poco de lado las preocupaciones.

Los beneficios de la práctica regular de meditación o de ejercicios de mindfulness son entre otros, la reducción de los niveles de estrés, mejora de la capacidad cognitiva y creatividad, mejora de las reacciones ante situaciones de tensión…

¿Os animais a comenzar con este ejercicio tan fácil?

 

 
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